jak trenować

[...] sesji z plecami (wtedy podczas ćw. na plecy pracuje i rozgrzewa się biceps i potem można go dobic 2 konkretnymi ćwiczeniami), lub na sesji połączonej z tricepsem. Zależy jak masz ułożony plan. Przy twoim obecnym połączeniu klatki z bicepsem pamietaj,że przy okazji treningu klatki pracuje ci triceps, i częściowo przód barków, a więc musisz [...]

moim zdaniem wszystko czego potrzebujesz masz w jedzeniu ,przy twojej masie to nie jest problem zjesc odpowiednia ilosc bialka ,zadne suple ci nic nie dadza jak nie bedziesz mial minimalnych mozliwosci trenowania no i kogos kto by ci to i owo wytlumaczyl bo altas na stronie jest ok ale to nie to samo co ktos doswiadzony. a 20 kg ciezar to nie [...]

tu masz link do afernego on tam ci napisze jak masz trenowac http://www.sfd.pl/temat181056/

dla mnie głupota jak ktoś potrzebuje takiej motywacji to długo trenowac nie będzie. Nie widze również specjalnego związku z tym działem,wiec przyniosę do PSOS Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-05 18:23:39

Oczywiście że warto zacząć trenować, choć medalu olimpijskiego nie zdobędziesz, ale w jakiś rejonowych amatorskich zawodach szanse mogą być, wszystko zależy od tego jakie masz predyspozycje, chęci, ile będziesz trenował, jak itd itd... :)

Ja podobnie, od dziecka chciałem trenowac sztuki walki, byc może zaczeło się gdy obejrzałem "wejscie smoka" jak byłem mały :D:D i wszystkie te filmy ze sztukami walk. No i ojciec w końcu mnie zapisałdo klubu karate (oyama) i do tej pory trenuję :-]. KOCHAM SZTUKI WALKI po prostu :D:D

Czyli nóg nóg nie planujesz trenować na siłowni? Ten trening jak dle mnie nie może być zaliczony jako substytut treningu silowego nóg na silowni ;)

złote i nie złotę, poprostu byłęm ciekawy jakie tam tematy snułem 13 lat temu jak zaczynałem trenować :)

Berre no dokładnie mnie też ten cały napięty plan wku*wia :-/ szkoła do 18-20..i jak tu sie gdziekolwiek wyrobić.:-/ Tez bym BJJ zaczął trenować ale z takimi godzinami to moge sobie tylko pomarzyć:-/..

Nawet nie wiesz jak bardzo chciałbym móc trenować chociaz 3 razy w tygodniu...niestety...plan zajęć skutecznie mi to uniemożliwia..:/ a tak bym sobie poszedł...dodatkowo na BJJ dwa razy w tygodniu..siłka raz+raz na wfie,basenik(uwielbiam)...ehh...fajnie by było<marzyciel>

Jak na ten wiek jesteś wysoki miałem niższe osoby w szkole. Robiąc ten program zacznij już trenować całe ciało. Wynikiem 100 pompek przed kolegami tylko się można popisać.

[...] mniej niż rok niema nawet podjazdu. Metodyka nauczania jest bardzo ważna chodzi o to żebyś zrozumial zagadnienie w 100% zanim zaczniesz je trenować. Pierwszy tydzień jak się uczyłem nie zadałem nawet ciosu, skupilem się na postawie i chodzeniu. Dopiero później stopniowo pojedynczo wprowadzalem nowe ciosy,kombinacje do swojego repertuaru. [...]

co to korwa za klotnie dzisiaj ? swieta ida, zyczyc sobie nawzajem masy i sily a nie p!erdolic smuty a co do cwiczenia - wiem co to, wiem jak sie wykonuje ale brakuje mi odwagi by zaryzykowac stawami (za bardzo lubie trenowac zeby w takie ryzykowne rzeczy sie bawic)

[...] w grupie rok czy dwa to jest juz w grupie zawodniczej :) więc ... jesli akurat trafiło Ci się, że zostałeś zmuszony ćwiczyć z kimś lepszym to pewnie dlatego, że Trener jak zapewne zdążyłeś zauważyć przykłada się do nauki MT i Ci chłopcy trenowali pewnie po prostu koło 3 miesiące :) czyli nie zalicza się jeszcze do grupy zawodniczej ..węc [...]

Moim zdaniem lepszy bedzie podzial : klatka + tric plecy + bic + przedramie nogi + barki + lydki i brzuch po kazdej sesji treningowej a co do drugiego pytania to zalezy jak mocno bedziesz w pierwszy dzien trenowal dana partie chodzi oto ze moze miec zbyt malo czasu na regeneracje radze trenowac kazda grupe raz w tygodniu

Jak się udasz do szkoły to się wszystkiego dowiesz, na początku pewnie to będą zwykłe treningi, potem może być sparing, nie ma żadnych przeciwwskazań do trenowania boksu, no jedyny to stan zdrowia, u mnie chłopaki po 28 lat zaczęli trenować.

Jednym z ważnych czynników jest atmosfera w klubie i jak ci się on podoba. Nie będziesz trenować tam gdzie ci się nie będzie chciało po prostu przychodzić. Dużo osób trafia się na treningach, którzy nawet zadaniówki robią na śmierć i życie.

[...] tego co pamietam to gdzies okolo roku, wiec wybacz, ale te nascie serii nawet na duza grupe miesnowa to glupota. Wiem, ze na wspomaganiu to moze i to dziala - tylko pytanie jak dlugo. Zreszta, to nie mozliwe jest wykonanie naprawde ciezkich serii w takiej liczbie - to tylko strata czasu, energii i potasu. Wybacz, ale jezeli komus nie wystarcza 6 [...]

Ten rower to będzie nic praktycznie jeśli chodzi o nogi. Jesli chodzi o spadki to po prostu dołoż z 300kcal do diety. jak chcesz trenowac nogi tylko rowerem to bys musiał jezdzić po 100-200km dzień w dzień

oho kolega wysoko mierzy, szanse ZAWSZE sa ale pytanie pozostaje czy podolasz ^ wielu jest takich napalencow a tylko jednemu sie udalo, ale juz wracajac do tematu oczywiscie, ze jest sens trenowac ale staraj sie nie zaczynac zadnych programow skokowych "jak wiekszosc napalonych poczatkujacych" koszykarzy :+)